スルースキルを高めるには、自分の目的に集中するといいです。
例えば、ライブ配信を見ていて、批判、攻撃、見下し、不平、不満、からかいなどがコメント欄に流れるのを見たことがあります。
配信者がこれを受け取ると苦しむのですが、リスナーのために楽しい配信をしようという目的が明確になっている配信者はこれをスルーしています。
(スタンスによってはアンチコメを逆手にとって枠を盛り上げるというスタンスもあります)
つまり、目的が明確にイメージされていれば、それとは関係の無い出来事はスルーしやすくなるのです。
したがって、スルースキルを高めるには、まず目的をイメージすることです。
そして、関係の無い出来事に遭遇したら、目的をイメージし直して、切り替えるようにすれば大丈夫です。
相手が何をしているか、何を言っているかは全く関係ありません。
相手ではなく自分は何のためにそれをしているか？自分は何を放っているか？自分は何を与えているか？に集中するのが大切です。
このように、目的をイメージして、自分の行動に集中すれば、相手は全く関係ないので、容易にスルーすることができます。
