モヤモヤをスッキリさせる簡単な方法は、日記を書くことです。
寝る前などにその日にあった出来事や感情、悩み事などをとにかく思いつくままに日記に書き出します。
これを毎日やっていると、自分の悩みや状態が可視化されて、頭がスッキリします。
その上で、どのような問題を抱えているかを知り、解決策を調べて実行できます。
例えば、自分の場合、ストイックに物事に取り組み、知らぬ間にストレスを抱えていて、ある日ダウンしてしまったりします。
この状況を日記に書いて観察すれば、今よりも休憩やリラックスを積極的に取り入れたり、運動を増やすべきだとわかります。
このように日記を書いて自分の状態や問題を観察し、解決策を考えて実践するのは、他人に相談するよりもカンタンです。
他人に相談すると、その人の思い込みや決め付けで不快な思いをすることが多いのですが、日記だとこのようなことがありません。
また、上記の問題を防ぐために高価なカウンセリングにお金を払うより、日記だと紙とペン代だけで済むので経済的です。
習慣的に日記を付けるようにすると、あなたのモヤモヤをスッキリさせることが出来るので、ぜひやってみて下さい。
